Por MULTIMEDIO.com.ar 13 de enero de 2025
En medio de la intensa ola de calor que afecta a la región, MULTIMEDIO.com.ar conversó con un médico especialista en medicina interna y emergentología sanitaria, quien brindó detalles sobre los riesgos del golpe de calor y cómo prevenirlo.
“Lo primero que debemos entender es que el golpe de calor no es un simple malestar, es una verdadera emergencia médica que puede resultar fatal si no se identifica y trata a tiempo”, advierte el Especialista al inicio de la entrevista.

-¿Qué es exactamente un golpe de calor?
-Es una condición grave que se produce cuando nuestro cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura. Normalmente, mantenemos una temperatura de 37°C, pero en un golpe de calor puede superar los 40°C en cuestión de minutos. Esto puede causar daños irreversibles en órganos vitales.
-¿Cómo podemos identificar si alguien está sufriendo un golpe de calor?
-Los signos son bastante característicos. La persona presentará piel caliente y seca, temperatura corporal elevada, dolor de cabeza intenso, confusión mental, mareos y, en casos graves, puede llegar a perder el conocimiento. Un dato importante es que la persona deja de sudar, lo cual es una señal muy alarmante.
-¿Quiénes son los más vulnerables?
-Los grupos de mayor riesgo son los adultos mayores de 65 años, los niños pequeños, especialmente los bebés, y las personas con enfermedades crónicas. Pero hay algo que mucha gente no sabe: los deportistas y trabajadores al aire libre también están en alto riesgo, sobre todo si realizan actividad física intensa en las horas de mayor calor.
-¿Qué debemos hacer si sospechamos de un golpe de calor?
-Lo primero es llamar inmediatamente a emergencias. Mientras llega la ayuda, hay que trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado, retirarle el exceso de ropa y aplicar compresas frías en cuello, axilas e ingles. Si está consciente, se puede dar agua fresca en pequeños sorbos, pero nunca bebidas alcohólicas o con cafeína.
-¿Cómo podemos prevenirlo?
-La prevención es fundamental. Recomiendo hidratarse constantemente, incluso antes de sentir sed. Es importante beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas, usar ropa clara y suelta, y protegerse con gorros y protector solar.
-¿Alguna recomendación especial para quienes deben trabajar al aire libre?
-Para los trabajadores al aire libre es crucial hacer pausas frecuentes en lugares frescos, mantener una hidratación constante y, si es posible, reorganizar las tareas más intensas para las primeras horas de la mañana o últimas de la tarde.
-¿Qué consejo le daría a la población en general durante esta ola de calor?
-Mi consejo principal es que no subestimen el calor. He visto casos muy graves en personas que pensaron que “no era para tanto”. Presten especial atención a los adultos mayores y niños, visítenlos con frecuencia y asegúrense de que estén bien hidratados y en ambientes frescos.
Y algo muy importante: nunca dejen niños ni mascotas dentro de vehículos estacionados, ni siquiera por unos minutos.
Para finalizar, el doctor que ante cualquier síntoma de golpe de calor, no hay que dudar en buscar atención médica inmediata. “Es mejor prevenir que lamentar. En estos casos, actuar rápido puede salvar una vida”, concluye.
“Las horas críticas del sol”: un especialista detalla los horarios de mayor riesgo durante la ola de calor
En una entrevista complementaria con un especialista detalló los horarios más críticos y el nivel de precaución que debemos tener durante la actual ola de calor.
-Doctor, ¿podría detallarnos los horarios más riesgosos durante el día?
-Por supuesto. Podemos dividir el día en franjas horarias según el nivel de riesgo:
Riesgo extremo (evitar completamente la exposición):
- 11:00 a 15:00: Este es el período más crítico, donde los rayos UV alcanzan su máxima intensidad. La temperatura suele alcanzar sus picos más altos y el riesgo de golpe de calor se multiplica.
Riesgo alto (limitar la exposición al mínimo):
- 10:00 a 11:00 y 15:00 a 16:00: Son los períodos de transición, donde la intensidad solar sigue siendo muy significativa.
Riesgo moderado (precaución necesaria):
- 8:00 a 10:00 y 16:00 a 18:00: La intensidad solar es menor, pero aún se requieren medidas de protección.
Riesgo bajo (actividades al aire libre más seguras):
- Antes de las 8:00 y después de las 18:00: Son los mejores momentos para realizar actividades al aire libre.
-¿Qué recomendaciones específicas daría para cada franja horaria?
-Durante las horas de riesgo extremo, lo ideal es permanecer en espacios frescos y ventilados. Si es absolutamente necesario salir, usar protector solar FPS 50+, ropa clara que cubra la piel, sombrero y anteojos de sol. En las horas de riesgo moderado, mantener las precauciones básicas como hidratación y protección solar, pero las actividades al aire libre son más tolerables.
Para quienes practican deportes o trabajen al aire libre, recomiendo programar estas actividades temprano en la mañana o al atardecer, idealmente antes de las 9:00 o después de las 17:00.
-¿Y qué sucede con los niños?
-Para los niños las restricciones deben ser aún más estrictas. Recomiendo que no realicen actividades al aire libre entre las 10:00 y las 16:00, y que las actividades recreativas se programen para las primeras horas de la mañana o últimas de la tarde. Es fundamental mantener una hidratación constante y usar protector solar incluso en las horas de menor intensidad.
-Un último consejo para nuestros lectores…
-Recuerden que estos horarios son orientativos y que en días de temperatura extrema como los que estamos viviendo, las precauciones deben extremarse en cualquier horario. La regla de oro es simple: si tu sombra es más corta que tu altura, busca la sombra. Esto suele ocurrir en las horas centrales del día, justamente cuando el riesgo es máximo.